IDDM検診・2017.9.25、検診結果公開!

検診結果書くの、ふと気付けば
なんと約3年半振り


過去の記事を見たら、あぁーそんな数字の時もあったんだなと反省


でもね、過去の数字に近づけ
追越して健康生活を自分のものにするぞ!ってやる気出ている
そんなバーバーです(^_^)v



じゃーまず、比べるものが無かったらつまらないので、前回の検診結果2017.6.19の結果から




大事なのは、クレアチニン〜A1c-NGSPまでで、真ん中にある結果の数字の隣りに「L」、「H」の文字が無ければ基準値内


今年に入ってから運動、食事と気を付け出したのが5月のはじめから


たくさん、基準値オーバーしているけど
その前はもっと悪かったから良くなった方なの運動し始めて約1ヶ月てとこだかんね


それから、やる気に満ちて
とにかく運動は用事ないかぎり毎日をモットーに、食事は少しずつでも減らそうと毎日、毎食、自分の食欲と闘いながら


勿体ぶらず、続けてきた運動は、30分のウォーキング


前半は、以前効果のあったロングブレスやら

本業で役立つ筋力、落とし腰をしながら刈り上げの基本姿勢で手をグーパーするという筋トレ

でもね、本当自分でいうのもあれなんだけど、基本飽き性なんだよね


だから今回、特に気を付けてきたのが

毎日の運動を続ける為に、どうしたら飽きずに続けるモチベーションを保てるのかを考えてきたの


大概ね、やり始めて慣れてくるともっと歩数増やしてとか、時間長くとか、ウォーキングじゃなく、ランニングにとかってなる人多いけど


自分はそうやって来たけど続かないの
じゃーどうすれば!?って


無酸素運動を先に頑張ってみたけど、飽きてしまって


結局残ったのが、1番楽な有酸素運動

時間は、最低20分以上で最高30分!

バーバーの起床は6時30分、仕事時間は、朝8時〜夜7時迄
だけど、朝夜と前後1時間位は営業準備や後片付け、又は残業
就寝は、9時半〜12時の間くらい

だから運動時間は20分〜30分にしておかないと、続かないと考えた


雨の日はお休みとしていたけど、雨でもできるようにと雨具を新調


そして、なんだかんだと欠かさず続けて迎えた2017.9.25検診結果が




3つ程「H」がついているけれど


上々な結果


担当医も、いいですねぇ、安定した数値ですねと


けどね、自分のA1c目標値は6.8%だったから、7.0%の数字を見てショックだった


あん時の高血糖だなとか、色々駆け巡ったけど、結果は結果


仕方ない。家に帰り数値を見比べれば
たかだか30分のウォーキングだけど、大きな数値改善できたことを、嬉しく思う


余り先過ぎる目標よりも、現実に頑張ればできる目標を立てて、目標達成の為の毎月の数字をだしての方が自分に合っていると感じた

まだまだ続ける予定なので、飽きずに運動するように努力していきますよ



はじめて、このブログみた!
って人もいるかもしれないし、糖尿病のけがある人も、またそうでない健康な人も、いつどんな病気になるか分からないもんで、そんな時
役に立つかどうか分からないけど
やる気の役に立てれば嬉しいです


自分の病気は糖尿病です


だけど、糖尿病には、型というのがあって、一般に知られている生活習慣病が「2型」、突発性の生活習慣病ではない「1型」があります。

バーバーは、「1型」です

1型糖尿病=IDDM

ただ、遺伝や生活習慣病とは全く違う病気といっても、見た目的に痩せている方の場合は、へぇ〜そうなんだと理解されやすいと思うけど


僕みたいに、見た目があきらかに食べ過ぎのお腹の場合は、そうも言ってられません。


病気の型が何であろうが、それが理由でなくても太り過ぎは、食べ過ぎや、運動不足が原因な訳だから
周りからの気遣い無しの言葉に耐えなければならないの


でもね、痩せればね違いますよ


先ずは、内側の健康から頑張りましょう


絶対やせてやるぞー!



おーーー!



またね、良い結果を公開できるように頑張ります。

  • 2017.09.26 Tuesday
  • IDDM ・ 健康
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レドキシング・1型糖尿病、インスリン注射の方は注意が必要!!レドキシング2470ハビッツ





ダイエット目的で飲み始めた
レドキシング2470ハビッツ

嬉しい効果とは逆に知らないと危険だなと気付いたの


たいした長い話ではないので順番に書くことにします


始めに 、僕は1型糖尿病(IDDM歴15年)朝、昼、晩、寝る前の1日4回打ち
ヒューマログとランタスを使用してます。


2470ハビッツを使い始める1ヶ月程前からウォーキング+ランニングで30分程度の運動をしていたんだけど

ハビッツを摂りはじめて数日経った頃
急に血糖値がグンと下がり低血糖連発

低血糖事態は良いことではないけど、運動の効果が高くなってきたなと
「よっしゃー!」と思っていたけど
それにしても下がり過ぎだと考え

2470ハビッツが食べた脂を吸収させない事でエネルギーが減り低血糖になるんかな?と考えていたんだけど


使い始めて1ヶ月が過ぎた頃に
2470ハビッツに使われている1つの成分の中に「紅景天 」というのがあって、さらにその紅景天の成分に「メタノールエキス 」という成分があり、それが血糖値の上昇を抑制する効果があったんです


僕は、そんな効用があるなんて知らずに使っていたけど、職場がお店兼住宅なので、常にブドウ糖や、血糖値を上げるものがあるからいいけど


何も持たずに出掛けた先で低血糖が起きたら大変。


食べるものでインスリン注の量を決める側としては、知らないでは危険
でも理解してしまえば血糖値の上昇抑制は嬉しい効用


実際に僕は運動効果もあるけど、ランタスの量も4単位減らせれてます


大豆加工食品である、レドキシング2470ハビッツは、糖尿病患者にとっても有効な食品だと思いますが、万が一に備えて常にブドウ糖を携帯 する事をお勧めします
  • 2017.07.14 Friday
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ダイエット・レドキシング2470ハビッツ、食べたものを包み固めるように排出してくれるスグレモノ!お腹が弱い激辛好きにもオススメ!






もう皆さんこの商品知っているだろうか?


レドキシング2470ハビッツ

なんとなぁ〜く少し前から、ウチに来る営業マンの方から聞いていたんだけど

そんなものぉ〜なーんて思っていたんだけど

ちょうど僕、今年の5月から運動を始めて1ヶ月ぐらいの頃に、レドキシング2470の事を教えてもらったんだよね


運動し始めってこともあって、自分の体調考えながらウォーキングからって感じで体調は良いものの体重は、余り変化せずって感じだった時だったの


紹介してくれた営業マンっていうのが、1週間で1回程度しか「うん◯」がでないという頑固な宿便男


一方僕は、つまることなんて殆どない快便男


なもんだから、別にうん◯が出たからって痩せないでしょ!?って


この手のものに興味を持たない方はね、皆んな快便だからじゃないのかなと?


でね、ちょっと食べてみませんか?と

試食をしたら、「きな粉の味」


これね、薬とかそういうもんじゃなくて、良いものの集めた食品だったの


でね、1番の飲み始めようとした決め手は、食べた油を包み込んでうん◯にして出してくれるっていうから
本当か!?ってのが決め手だった



ほんで結果は!?って


脂分が包まれてるなこれ!って分かったのが、便器の水の中でぷか ぷか 浮いてた (笑)


おお!本当だ!すげー♪


それから真面目に飲み始めてるんだけど、この間、ずーっと品切れだった激辛で知られる「蒙古タンメン中本の北極ラーメン」が店頭に並んでいたので即ゲット




激辛類を食べる時には空腹は危険!


僕が試しか結果では、サラダとかね葉物野菜を少しで良いから先に食べると
激辛食べた後の「もやもや」や、その後の「お腹ピーーー」とか全くなくなるんだけど


必ずしも野菜があるとは限らないでしょ


普通に家でお昼の食事に北極ラーメンだったから


このレドキシング2470ハビッツで効果あるかもと、気持ちいつもより多めに飲んでから北極ラーメン食べてみたら


あら不思議!効果バツグン!

全く普通に過ごせれた(笑)




これ、いいね('▽'*)ニパッ♪



しかもこれ、袋に書いてあるとおりにとっても1ヶ月ぐらいもつんだけど
1袋1,800円〜1,980円と安いのがまた嬉しい♪



飲み方は、人によって好みの方法でなんだけど、理想は食事の前30分前に冷たくない水と一緒に大さじ1〜2くらいを混ぜて飲み込むのが良いらしい


僕はね、いちいちスプーンとかを使うのが面倒で測るのも面倒だからダイソーで買ってきた容器に移し替えて使ってる




中身はこんな感じ




水を用意して





適当にこんぐらいかなって量をふりふり






後は混ぜて飲むだけ


ただ食べた時にはきな粉や胡麻の味なんだけど、水に溶かすと硫黄の香りがして鼻につくんだけど
呼吸を止めてゴクゴク流し込めば問題ない

慣れたら全く気にもならなくなるよ


まあそんなねレドキシング2470ハビッツという健康食品なんだけど、体重がみるみる落ちるとかそういうものではないよ
うん◯がスッキリと出て、お腹、大腸が良い状態になるから健康になるって商品だね


お腹が弱い激辛好きには特にお勧め!




ヘアーサロンいけはた
旭川市東旭川北1条5丁目1-27
0166-36-1440



  • 2017.07.14 Friday
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ビフィズス菌で健康な腸に

最近ね、なんか臭い…


やっぱり臭い…


なにが…ってね


いやね、実はオナラなんです


今までずっと、オナラの匂いは納豆ちゃんと食べてれば無臭になると思いこんでたの


ところが食べても食べてもずっと臭い


昨年暮れ頃からずっと


そんで最近になって「オナラ 臭い」


で検索してみたら


おならの臭いで病気とか体調わかるって知ってた?てのがあったの、こちら


読んだら、ふむふむ…


善玉菌と悪玉菌てやつなんだと


乳酸菌とビフィズス菌で善玉菌をいっぱいにね

生きて届ける為に胃酸が弱まる食後にバナナなどと一緒にとると届きやすいと


それで近所のスーパーに売ってるやつを買ってきた




バナナはね、大好きなんですよ

ほんでもって好きなバナナは堅くて甘くないやつなんだよね


だからバナナと摂るといいらしいけど、食欲抑えきれなくなるから今後は違うもの考えなくちゃだね


乳酸菌は、実家でヤクルトとってるからそれももらって


カロリーだなんだかんだとあるけど
先ずはオナラの臭い無臭になるまで続けてみよー!


ほんで今日で2日目なんだけど、オナラ以外に前歯がしみて痛み止め飲んでたのに、腸にいいことし始めたらしみなくなってきたの


やった!わかんないけど効果あるみたい




  • 2015.02.13 Friday
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IDDM検診2014.2.17

2月の検診ほどビビる時はないですよね
毎度偶数月で2ヶ月に一度のDM検診
クリスマス、忘年会、お正月、新年会、総会と1年の中で暴飲暴食し放題した後の検診だから

でもね(前回の日記)食前のヒューマログを使わなくても程々の量なら血糖値安定と嬉しいカラダになったので前回の検診後から暫くやっちゃった


では、結果




ショック!HbA1c%6.3%→7.4%
┐( ̄ヘ ̄)┌ なんで〜

と思ったけど、少し上がったなと思っていたけどここまで何で?ってことなんだけど、医師からの的確なアドバイスをもらった

食後の血糖値を気にして測定してみてと言われた



確かにね、僕は血糖値の急上昇を感じた時は胸から頭に熱いものを感じて具合悪くなるのでそういう時が多かったのは確か

医師の血糖値の上限は出来れば食後200mg/dl以内がベストだけど上限として250mg/dlを越えないように気にして欲しいと言われた

ここ2ヶ月間はマジで300mg/dlオーバーを何度も測定していたのでそれか!
と分かった。気をつけよ


唯一良かった結果は中性脂肪
特別変えたものは無いのだけど、毎日ゴマを食べるようにしています(^_^)v
画像見てもらえばわかるように毎回下がっては来てたのだけど、実は検診の前日夜に350mlの缶ビール2本飲んじゃっているの

それでもこの値ってのはかなり安定しているとみていいって事だと思う

6.3%→7.4%になったってことは7.4%→6.3%に戻すことも可能って事なんだけど、6.8%ぐらいを目標に頑張りますよ

IDDMの皆さんは、うまく乗り切れたかな?
よし!頑張るぞーo(^_-)O
  • 2014.02.19 Wednesday
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IDDM健診2013.12.16

今見れば、前回10月の健診結果書いてなかったんだなと(前回の日記)

最近というか、今年の4月頃から真面目にダイエットに取組むようになって、朝飯抜き、昼飯普通に、夜は炭水化物抜きというスタイルで定着してきているのです
体重も1カ月で1kg減くらいのペースでゆっくりだけど落ちてます

前はよく、仲間からそんなにいいものばっかり食べて飲んでカラダ良くなるわけがないと言われていたけど、毎日の努力ってのは人にはあんまり分らないもので、でも見た目が変わりはじめると努力しているんだなと理解してもらえるようになってきた

他人に理解してもらう為に頑張っているわけじゃないんだけど、人と関わりあって生活しているから自然と周りの人達の何気ない言葉にショックを受けたり元気をもらったりしているので
自分の頑張りを分かって貰えたりするとより頑張ろうとプラスにつながるんですよ

MAX体重は77kg〜始まって今現在は68kg台をウロチョロしている
宅飲みをやめたお陰で深夜の暴飲暴食も減って頑張れてますp(^_^)q


僕の今のインシュリンの種類と単位は
朝昼晩の食前3回が
超速攻型ヒューマログ

就寝前に1回に持続型ランタス

を使っています

最近の血糖値に状況がこちら
2013.11.17〜2013.11.30



マスの中の数字が食前の血糖値で、その中にある「ブ」はブドウ糖20gを摂取したってこと
基本的に僕のインシュリン単位設定は医師から僕の判断で変更設定していいと言ってくれているので、低血糖を起こさないようにと考えて決めています
空腹時100〜130mg/dlに入れば良好と考えています


注目してるのは、就寝前の持続型ランタスで、痩せる為にはこの単位を抑えることが重要だと思っていて、最近低血糖が多いなと感じ始めていたのでランタスを26単位→24単位に下げてみました


2013.12.01〜2013.12.16


24単位にした途端、コントロールがしづらく結局すぐに26単位に戻したのです。僕の血糖値の推移は朝から昼にかけて10〜40mg/dl上昇、昼から晩にかけ0〜10下降、就寝後10〜40上昇という状況なので、低血糖が頻発のお昼にログ無しをしたところ上手くいきました

12.15の就寝前の294mg/dlは、Xmasパーティーに参加したときのご飯がボリューム満点な上にログ0にしてしまったので案の定の結果でした


健診は翌日の2013.12.16
朝の血糖179mg/dlはなっとくの数字
結果です



驚いたのはHbA1c6.3%
しかも国内基準ではなく国際基準!
国内基準にしたら5.9%!
平成22年8月以来、約2年振りの5%台

食べ方でハッキリと結果が出てしまったのは、やっぱり課題の総コレステロール、LDL、中性脂肪
10月の結果からすると中性脂肪は良くなってきているけれど、上の二つの喰い方、何を食べたのか?

だけど、間違いなくこれだ!ていうものがある、大好きな「もつ串」
今月に入ってやたら食べてる(笑)
以前、コレステロールや中性脂肪を増やすのを調べた時に、殆どが日頃食べているものが代表的なものとのっていたのだ、だから上がりやすいカラダというより上がりやすいものだけ食べてるからなったと言えるよね(泣)

でもだからこそ知ることは大事で好きな物を食べてもコントロールで上手く付き合っていくのが自分のコントロールの自信とやる気につながるんじゃないかなと思う


まだまだ分からないことも沢山あるけど少しづつ努力しながら楽しみながらIDDMと付き合っていきますよ
体重も目標は60kgに設定したので、近づける為にも頑張りますp(^_^)q

もし、このブログ見て同じ境遇の方がいたら是非コメント書いてくれると嬉しいです。お互いの励みや新しい発見になれたらなと思います。
今年もあと少し頑張るぞー!(^_^)v
  • 2013.12.20 Friday
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IDDM検診2013.6.17

前回の検査結果から、良い方向に向かっているどころか、どんだけ良い結果が出るかドヤ顔で検診に行ってきた


もう〜 わくわくどきどき




採血終了!



ほぼ予約時間通りに呼ばれた



ちょっとだけいつもの診察の流れを
書いてみる



先生:いけはたさん〜どうぞ〜



先生:調子はどうですか〜?




から始まるの。


先生:体重は変わりないですか〜?



バーバー:73kgです!




先生:おぉ〜頑張ったね〜それでは〜今日の結果はどうなってますか〜



と、モニターを見るの



ここがどきどきワクワクなの



先生:血糖値は120、HbA1cは6.8%、コレステロールは160、中性脂肪91、AST/ALT/γGTPは21/24/24/



どうしたー!別人になったなー!


とまぁ〜驚きの検査結果だった







HbA1cは一気に1%下げ、DM患者は7%を超えないように頑張っているから
合併症危険数値から離脱したの


自分が驚きなのは、コレステロール、中性脂肪、肝臓の値で先生の口から結果を言われた時は聞き間違いかと思っちゃったくらい


やった('▽'*)ニパッ♪




基準値ちを知らない方の為に載せておくか





ね!全て正常値!


僕が今やっている事は


○1日2食、朝食抜きダイエット、夜は基本おかずだけで、我慢できない時は普通に食事


○アルコール制限、宅飲みをやめた


○毎日ではないけど、仕事が終わってから筋トレ、おもに腰痛予防程度に腹筋、腕立て


○消防団訓練大会の選手になったので、毎週日曜日に2〜3時間程度の訓練で全力疾走で走り込み



体重は、一度だけ71kgまで落ちたけど、73kg台で中々落ちてくれていない状態


ま、でもね〜肝臓の値は納得かな
宅飲みしないようになったから、外に出た時はたらふく飲むんだけど、二日酔いしなくなったの


とまぁ〜今回、あまりにも良かったので浮かれているけど、まだもう少し続けるよこの状態ね



良かった良かった
  • 2013.06.20 Thursday
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IDDM検診2013.4.22

さてさてIDDM検診報告!


今回の検診は、ドキドキやワクワクで


はなくて


、、、どうなんだろうぅ〜???



て感じだったの



理由は、ダイエットで朝飯抜きをやっ


ている為、その成果がどうでるのか?


僕は自分で決めたら、周りから


何を言われようが飽きるまで


というか、駄目と感じるまで


人の意見を聞かないから、今回皆に


朝飯抜きは駄目だよ〜食べなきゃ!


と言われ続けたの


でもね、朝飯抜くと昼は当然腹は減る


けど、身体の調子がイイ!


それって、からだが教えてくれている


んじゃない!?ってこと


一日の総キロカロリーが減れば


結果は出るんじゃないの!と信じて


朝飯抜きダイエット現在も実行中!



さてさて何よりも結果だよね


はい、4月22日の検診結果




正直、暴飲暴食に結果なっていたけど


よーく見てみて


体重!HbA1c!


下がっているでしょ!



四ヶ月続いたMAXの体重77kgからの


76kg!


総コレステロール、LDLは増えたものの


暴飲暴食によるものと思う



肝臓の値は僅かだけど減少傾向


朝食抜きが、どれだけ良いことか


実証できるってもんでしょ


なんと今現在もね体重は下がりだして


いるのよ('▽'*)ニパッ♪



栄養士さんが指摘する朝飯抜きの


問題点!は


糖質を取らないと筋肉が落ちるらしい


肝臓で溜め込んでおける糖分ていうの


は、長く続かないみたい



一日三食の間隔で丁度いいらしい



でもね、人によると思うの



ダメならカラダがなんらかのサインを


出すと思うから



取り敢えず、体重1kg減は僕にとって


大きな一歩!



頑張るぞー!
  • 2013.04.24 Wednesday
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IDDM検診2012.10.1、2012.12.17、2013.2.18

久々のDM検診結果報告!

書いてるつもりが半年以上ぶり

思い出したわ、昨年10月
F1を小林可夢偉を観に行くために体調を良くしないとならないと頑張っていたのを思いだした
(前回の日記)


10月1日の結果はこれ



中性脂肪の数字を除けば、あともうひと頑張りで正常値内ってとこまできてた

ただ、肝臓の値は上昇傾向ではある

総コレステロール/中性脂肪を下げるため、クレストールをだしてもらいはじめたけどどうも飲み忘れちゃうせいか効果はわからず



2012.12.17/2013.2.18

検査基準値






2012.12.17までの生活は人生初の一人旅に初のF1観戦で一日どれだけ歩いたことか、おかげでしばらく調子のいい日が続いたけど、その後がいけなかったの


飲み会続き、暴飲暴食しまくった!明日検診日だ!ってのに、我慢できずビールをぐびぐび飲んだもんだから
中性脂肪は1,184

言われる前に言ってしまえで、昨日飲みました!と先生に報告!
全部言われたら、何も言うことないわ

て話し、
でも先生から、このまま高い状態続けたら膵炎とかなっちゃうよ!と言われちゃった


しかも注目すべき点がもう一つ
尿中アルブミン


腎症のステージとして、第二期早期腎症に、微量アルブミン尿と書いてある


悪くならないと出ないと聞いたことがあるけど、次は検出されないようにと頑張ることに



2013.2.18

今年の正月は美味い酒で過ごすぞと意気込み、数年振りで男山酒蔵解放に行き忘年会、新年会と楽しみながらも、検診日真近は酒を禁酒しての結果

尿アルブミンは検出されなかったのか?みていないかわからないけどとりあえず正常としておこう


そして更に、眼科の定期検診で緑内障の疑いありで、視野検査をしたところ
とりあえず正常と言われてホッとした


さらに、飲み忘れが多かったクレストールだけど、ダイエットを真面目に開始した一つに朝食抜きをしているのだけど、これが良かった


朝、血糖値測定をしたら薬を飲み、コーヒーを一杯楽しむ

ていう、いつも同じパターンである為に、毎日しっかり実行できたのだと思う

ただ晩の食事と酒のコントロールができず肝臓、中性脂肪の数字は悪くなっているけど、総コレステロールは下がってくれた271→216


HbA1cは後少しで7%以下が見えていたけど残念ながら上げてしまった



平成24/25が青い線
今は7%〜8%を推移しているけど、目標値は6%〜7%以内で楽しく過ごしたいと頑張ります


同じIDDM仲間も見ていると思うのでインスリン量ものせていきますね



ヒューマログ(超速攻型)
朝(20)-昼(18)-夜(20)
ランタス(持続型)
寝る前(28)

の一日4回


ダイエットでは朝食抜きにしているので、朝(20)のログは測定結果でログの単位を変えていますよ



脂肪燃焼がダイエットの目的だから朝食抜きを、一つの成功例にする為頑張らなくちゃ


次回検診日は4月


頑張ろ
  • 2013.02.22 Friday
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IDDM検診2012.7.09

ついに来たぞこの日がと。
前回5月の検診から1ヶ月と自分で目標を決めて禁酒を頑張りました
同時にダイエットもぬるく頑張りました
今詰め過ぎると爆発する可能性が高いので炭水化物を200g→150gへ減らしました
運動は足の状態が途中から悪くなりだしたので、色んな方から効くよと教えてもらった「美木良介」のインナーマッスルを鍛えるロングブレスダイエットをゆるく実行

もう気分はね、一度受験で落ちた浪人生が再度チャレンジ!合格を待っている時の気分かな

これはあくまで例えであって、浪人したことも無ければ落ちたこともない、受験勉強自体したことも無いから僕の勝手な妄想なので深く考えないで

検診いって最初にやる1番大事なのは採血、これに今まで頑張ってきた結果、答えが出るの

気分は、カッコよく「さーやってくれ!」て感じ
現実は痛くなく1回で採血してねーと、目をそらして願っているんだけどね

無事に採血終わって後は後は診察を待つだけ


順番がきた、呼ばれて
先生の第一声は決まってこう
「池端くん、調子はどうかな?」

だからね、僕は胸をはって
「頑張りました!」

てね、

出ました結果!(前回の検診記事)




先に体重は結果的に75kg→74kgで1kg減
HbA1cは、7.9%→7.5%
目標であった数字は7%最低で7.5%としていたので一応はクリアした
グラフで見るとわかりやすいので後でみるとして

頑張った結果で満足なのは、AST/ALT/γ-GTP
43/93/88→26/48/44に
まだ基準値より高めのALTだけど、問題なく回復できるだろうと思う
あと少しだった総コレステロールだけれど残念だったのがLDL
303/99→206/99
コレステロールが付きやすい食材を減らした結果が出たんだろうけど、LDLは単純じゃないんだとわかった
合わせて考えるとLDLと中性脂肪値が相変わらず悪いのをみるとメタボリックシンドロームの検査基準にこの二つが入っているので、中性脂肪を下げることができれば、後からLDLも下がるんじゃないかと考えます

冷奴に胡麻油をかけるのやめます。

禁酒して三週間は、血糖値に変化が出ずくじけそうになったけど、自分を信じた結果三週間後から少し下がりだし変化がありました
今回の最低でも7.5%はとても意味のある数字で、何も頑張らず暴飲暴食をしていればグラフで示す予想数値は9%位にくると予想できます
青い線が24年度です



HbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)
知らない方もいると思うので書いときますね

血液中に残っているブドウ糖の一ヶ月から二ヶ月間のパーセントであって、単に血糖値が高い低いではなく高い状態が続けばパーセントは上がり低ければ下がってくるってことです
良いとされるパーセントは7%以下を保ちなさいと言われていて
0.1%でも高い状態が5年経ったとき100%何らかの合併症がでると言われているので7%を超えないように頑張っているんだけど、今年からHba1cの国際基準統一をはかるため、日本で使われている%にプラス0.4%になったようで

すると7.5%ではなく7.9%となるわけですね
どっちにしても後少し頑張らなければ行けないってことなんで10月に開催のF1日本GPを楽しむために体調を万全にしていきたいので辛いけど頑張ります
次の目標値は6.5%から悪くて6.9%です

ロングブレスもゆる〜く頑張りま〜す
  • 2012.07.13 Friday
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