IDDM検診・2017.9.25、検診結果公開!

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    検診結果書くの、ふと気付けば
    なんと約3年半振り


    過去の記事を見たら、あぁーそんな数字の時もあったんだなと反省


    でもね、過去の数字に近づけ
    追越して健康生活を自分のものにするぞ!ってやる気出ている
    そんなバーバーです(^_^)v



    じゃーまず、比べるものが無かったらつまらないので、前回の検診結果2017.6.19の結果から




    大事なのは、クレアチニン〜A1c-NGSPまでで、真ん中にある結果の数字の隣りに「L」、「H」の文字が無ければ基準値内


    今年に入ってから運動、食事と気を付け出したのが5月のはじめから


    たくさん、基準値オーバーしているけど
    その前はもっと悪かったから良くなった方なの運動し始めて約1ヶ月てとこだかんね


    それから、やる気に満ちて
    とにかく運動は用事ないかぎり毎日をモットーに、食事は少しずつでも減らそうと毎日、毎食、自分の食欲と闘いながら


    勿体ぶらず、続けてきた運動は、30分のウォーキング


    前半は、以前効果のあったロングブレスやら

    本業で役立つ筋力、落とし腰をしながら刈り上げの基本姿勢で手をグーパーするという筋トレ

    でもね、本当自分でいうのもあれなんだけど、基本飽き性なんだよね


    だから今回、特に気を付けてきたのが

    毎日の運動を続ける為に、どうしたら飽きずに続けるモチベーションを保てるのかを考えてきたの


    大概ね、やり始めて慣れてくるともっと歩数増やしてとか、時間長くとか、ウォーキングじゃなく、ランニングにとかってなる人多いけど


    自分はそうやって来たけど続かないの
    じゃーどうすれば!?って


    無酸素運動を先に頑張ってみたけど、飽きてしまって


    結局残ったのが、1番楽な有酸素運動

    時間は、最低20分以上で最高30分!

    バーバーの起床は6時30分、仕事時間は、朝8時〜夜7時迄
    だけど、朝夜と前後1時間位は営業準備や後片付け、又は残業
    就寝は、9時半〜12時の間くらい

    だから運動時間は20分〜30分にしておかないと、続かないと考えた


    雨の日はお休みとしていたけど、雨でもできるようにと雨具を新調


    そして、なんだかんだと欠かさず続けて迎えた2017.9.25検診結果が




    3つ程「H」がついているけれど


    上々な結果


    担当医も、いいですねぇ、安定した数値ですねと


    けどね、自分のA1c目標値は6.8%だったから、7.0%の数字を見てショックだった


    あん時の高血糖だなとか、色々駆け巡ったけど、結果は結果


    仕方ない。家に帰り数値を見比べれば
    たかだか30分のウォーキングだけど、大きな数値改善できたことを、嬉しく思う


    余り先過ぎる目標よりも、現実に頑張ればできる目標を立てて、目標達成の為の毎月の数字をだしての方が自分に合っていると感じた

    まだまだ続ける予定なので、飽きずに運動するように努力していきますよ



    はじめて、このブログみた!
    って人もいるかもしれないし、糖尿病のけがある人も、またそうでない健康な人も、いつどんな病気になるか分からないもんで、そんな時
    役に立つかどうか分からないけど
    やる気の役に立てれば嬉しいです


    自分の病気は糖尿病です


    だけど、糖尿病には、型というのがあって、一般に知られている生活習慣病が「2型」、突発性の生活習慣病ではない「1型」があります。

    バーバーは、「1型」です

    1型糖尿病=IDDM

    ただ、遺伝や生活習慣病とは全く違う病気といっても、見た目的に痩せている方の場合は、へぇ〜そうなんだと理解されやすいと思うけど


    僕みたいに、見た目があきらかに食べ過ぎのお腹の場合は、そうも言ってられません。


    病気の型が何であろうが、それが理由でなくても太り過ぎは、食べ過ぎや、運動不足が原因な訳だから
    周りからの気遣い無しの言葉に耐えなければならないの


    でもね、痩せればね違いますよ


    先ずは、内側の健康から頑張りましょう


    絶対やせてやるぞー!



    おーーー!



    またね、良い結果を公開できるように頑張ります。


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