食べ過ぎの方に効果絶大!!1週間プログラムの脂肪燃焼スープダイエット!やる気スイッチ発動!

皆さん、こんにちは。
バーバーは、最近ずーっとダイエット生活をおくっています。



いつもバーバーハッピーを見ている方にとっては、ダイエットしているなんて嘘でしょ!


と思う方もいると思いますが、過去ブログを見てくれるとわかると思います。

ブログの投稿が、たま〜にになっているから


それが、ダイエットをしている証しです。


さて、今回は、巷で流行っている!?

1週間脂肪燃焼スープダイエット!



てのがあって、友人から脂肪燃焼スープダイエットてのがイイらしいよって教えてもらい直ぐに「脂肪燃焼スープ」検索


僕が見たのは記事は こちら


脂肪燃焼スープの作り方や、やり方は、よーく読んでから始めるのをお勧めします


先ずは、僕の今の現状紹介しちゃいます
年齢46歳
性別 男
持病 IDDM(1型糖尿病、30歳で発症)、アレルギー性鼻炎(くだものアレルギー有り)
体重Max77kg→現在72kg



てなところですかね。持病の糖尿病については、1型と2型がありますが、それは皆さん興味があればネットで調べてみてください。


僕のダイエットの1番の悩みは、


暴食!
これをいかに抑えるかが鍵だけど、成功している方や、痩せている人、ダイエットしたことない人からすると食べなきゃいいんだってと簡単に言いますが

それが簡単にできたら苦労しません。


僕が考えるには、何をするにも



よし!頑張るぞ!っていう



やる気スイッチ!



が、あると考えています。また、やる気スイッチが入った後も、やる気を切らさないモチベーション。


正直言って、永遠のテーマです。



1型糖尿病に関しては、自分で調べて下さいと言ったものの、少しだけ触れます

1型糖尿病(IDDM)は、インスリンが無ければ生きていかれない病気です。医者に言われた通りの薬や、インスリンを使っていれば、大丈夫というものではなく、食事に気をつけ、インスリンを使い血糖値の管理、健康管理を自らが行いコントロールし続けなければ、ならない病気。


だから、1型糖尿病と診断された日から、自分がコントロールする為のたくさん事を学び、僕は糖尿病発症から6年目ではじめて、もうこの病気で入院しない!ちゃんとコントロールして行くぞ!


ってやる気スイッチ!
が入ったんです。


もちろん、それからバーバーは、この病気では入院していません。


だからこそ、ダイエットだってどこかに、やる気スイッチがあるはずだと、定期的に通っている病院で、管理栄養士さんに今の自分のダイエット方法を話し
何が良い、何が悪い、今後の可能性
等々、食事療法なくして運動療法だけでは痩せれない。とか、
僕がやったこと全部ブログに書いて欲しい!なんて言われれば書いてみるかなと思いますが、バカらしいこともたくさんやりました(笑)



てな訳で、本題の1週間脂肪燃焼スープダイエットの話に入ろうと思いますが、

1週間プログラムを実践するなら、始める前にしっかり全部、よく読んでからスタートしで下さい。


僕の大好きなアルコールは、絶対ダメで、飲んでから24時間たたないとプログラムを始められません。てな感じで、とても厳しいダイエットです


1日目、スープ+果物のみ


地獄でした!スープをいくら食べても腹に入れた感じがしない



2日目、スープ+野菜


地獄の1日を越した2日目だけに気持ち楽だった。けれど野菜には、ドレッシングなどはかけれないので、お腹は満たされる気はするけど、不味くて地獄



3日目、スープ+野菜+くだもの


地獄続きの日を過ごし、食べる量に変化があった。スープは1杯は食べて下さい。とかいくら食べても良い感じに書いていますが、やっぱり食べ過ぎは良くない。3種類の食べ物のおかげで地獄を始めて感じなかった



4日目 スープ+バナナ(3本)+スキムミルク(500ml)


3日目の地獄離れで、どんどん楽になると思いきや、すんげー腹が減る!
でもついに明日から肉が食べれるから頑張る!と気合で耐え地獄



5日目、スープ+肉(または魚)+トマト(最大6個)
肉は、350〜700g
肉は、脂ができるだけ少ないものでなので、良質なタンパク質といえばササミでしょー!と、ササミとムネ肉
もちろんムネ肉の皮は捨てました。
ここでポイント!
初めは、スープに肉をぶちこんで食べたら美味しいんでないと思ったら、これがクソまずい。
平皿に、薄めにスライスして並べ、塩、ブラックペッパーを振りラップしてチン
これが1番ウまー('▽'*)ニパッ♪ だった
肉または、魚のウまー('▽'*)ニパッ♪な食べ方さえ分かれば地獄ではなく天国(笑)



6日目 スープ+牛肉+野菜

肉のウまー('▽'*)ニパッ♪な食べ方を知ったので、牛肉にも使ってみた。選んだ肉はモモの薄切り肉
これがなまらウまー('▽'*)ニパッ♪
もう明日1日で終わりだという気持ちと、牛肉のモモ薄切り肉が塩コショウとの相性が抜群で天国だった



7日目 スープ+玄米ごはん+野菜+フルーツジュース



ずっと7日目の玄米ごはんをどうしようと考えていた。何故って、うちに玄米なんてないし、何処に売ってるんだろうか?アークスグループには、玄米ごはんだけが売っていない。そしたら、ダイイチにだけ玄米ごはんがあった



玄米ごはんって、臭くて不味いんじゃないのと、ドキドキしながら食べてみたら、あれれれれ〜
意外にウまー('▽'*)ニパッ♪
白いご飯と比べたら美味しくないけど、7日ぶりのご飯、もちっとしていて、臭みなんか全然気にならなかった


そんなこんなで終わってみれば、だけれど地獄のダイエットだったね



僕は1週間で3.5kg、1週間プログラムで、減量できる幅は4kg〜8kgとありますが、僕の場合、持病の糖尿病のせいで何度も低血糖症状にみまわれ、ブドウ糖ではなく、アイスで回復させていました。
その結果を踏まえれば、十分な効果がありました



何よりも1番の効果は、食べる量


暴食が止まった!

1週間プログラムを読めば書いてありますが、必ず1週間でやめて下さいとなっています。

毎食飲むスープは、炭水化物になっていますが、1日目〜4日目まで、タンパク質が一切とっていません。
基礎代謝のもとになっている筋肉量を落とさない為に、5日目に決められた量の肉または魚を食べて下さいとなってます。

僕は5日目のタンパク質を摂る日に、ツルハシを使ってほんの30分くらいですが氷割りをした時でした

急に身体全身の筋肉が痛くなり、全身からくる脱力感が襲い動けなくなりました、数時間後に回復できましたが、それだけ筋肉に必要なエネルギーがギリギリだったってことが分かりますね。食べたタンパク質が筋肉のエネルギーに変わり行き渡るのに時間がかかるっていうわけですね


なので1週間プログラム中は、有酸素運動はしても、無酸素運動は極力避けた方がいいとお勧めします。




そんな事があったれどもその結果、終了した後に何を食べていけばいいんだろ?


てなりましたが、思い出しました病院食
病院食は最高のダイエット食


たまたま最後の日に食べた玄米ごはんが美味しかったことと、食べる量を減らす事に苦しんでいたので、プログラム終了後もバーバーはずっとこの玄米ごはんを主食として食べています。タンパク質の肉、魚類は自分の手の親指の付け根、母指球ぐらいの大きさを目安にし、後は野菜をなんか適当にちょろっとです。



どうですか?



なんぼやっても食べ過ぎを止められなくて困っている人



始める前から地獄の1週間プログラムと教えてしまいましたが、
自分を変えたい!


と思っている人!



一度チャレンジしてみませんか?




やる価値あり!です 。



バーバーがお勧めしますよ。



では、トライする方頑張って下さいね。




#脂肪燃焼スープダイエット
  • 2018.03.21 Wednesday
  • IDDM ・ 健康
  • 08:10
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  • by バーバー


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