ダイエット・入院生活、1日1,800kcalで体重を減らせられるのか?!Part1

皆さんお久しぶりです。



元気でお過ごしでしょうか?




バーバーは、札幌医科大学附属病院で、「本態性振戦」という病気の手術の為に9月30日から入院生活始まりました



今から18年前に1型糖尿病で入退院を繰り返し、入院すると体重が日々落ちていくのを知り、ほぼ毎年のように6年間入退院繰り返していたので、


今回もカロリー制限
で、何キロ減らせられるかな?と
期待して一週間が経ちました9月6日の朝計測



結果を初めに書いても後に書いても、記事の下まで指で下から上にシュッとすれば


見れちゃうんだけど、最後に書くことにします。



初めにバーバーの身長、体重、年齢で計算すると総摂取カロリーは2,400


理想摂取カロリー量は、2,000


とすると、理想摂取カロリーから考えれば、緩やかに減らすと考えると1,800kcalかなと



9月30日入院の受付は午前10時15分
旭川から高速バスは6時からあるものの、朝7時迄の高速バスに乗れれば間に合うけれど自宅からの公共交通手段はなく仕事がある親父に送ってもらい


コンビニでサンドイッチを食べました
確か386kcalくらいだったかと



9月30日の昼から病院食が始まりましたが、お昼はカロリー制限食ではなくアレルギー対策の食事でご飯の量は少し多目の180g




夕食から1日1,800kcal食スタートです。
ご飯の量は160gと固定




10月1日朝




10月1日昼




10月1日夕




10月2日朝




10月2日昼




美味しくない食べ物が沢山ある中、美味しいと思えるものもあったので、全く参考にはならないと思うけど、美味しい物は画像として残そうと思い始め記録として残そうと思います







別器に豚肉入りの蕎麦つゆがあり、ぶっかけて完成



ウまー('▽'*)ニパッ♪



10月2日夕




10月3日朝



タンパク質の魚は鯖の塩焼き
ウまー('▽'*)ニパッ♪


写真忘れちゃった…




けど、札医の病院食は自分で調味料をかけて完成という物が多く、これはお勧めだ




キッコーマンのだしわりぽん酢



ウまー('▽'*)ニパッ♪



10月3日昼




10月3日夕




ハンバーグでもないような、豚挽肉?だったと思うけど以外に




ウまー('▽'*)ニパッ♪




10月4日朝




10月4日昼




めっちゃ豪華



糖尿病になって初の入院食で




人生初の揚げ物




チキンカツ味噌ダレかけ






ウんまー('▽'*)ニパッ♪



10月4日夕









ブリ大根と見せかけて…
















カレー味付けの野菜とキノコの炒め物がご飯のおかずになっちゃった











Yakultは好きだけど


基本出されるもの牛乳でもなんでもぬるいのよ




分かるかなぁ〜ぬるいジョワって



今のところ



ワーストNo.1


じゃないかな?!



10月5日朝








もうお前のその手には乗らないぞと誓う

使わない方がいい調味料



これなら味が無くたってそのまま食べた方がマシって感じ



10月5日昼




10月5日夕








シャッキシャキの玉ねぎがいい噛み音
ウまー('▽'*)ニパッ♪



10月6日、起床後、前日は便が出ず、小だけで計測



そして結果




約6日間で



74.5kg 73.5kg




?1kg減



入院食始めてすぐに1キロ減になってずっと横ばい状態



この結果には残念 としか言いようがない



10月7日、朝8時〜手術、午後5時くらいまでに終了と長時間の手術予定で、術後は1週間は無理はきかないように思うけど


同じカロリーの1,800kcalであっても、日中によく行動する朝、もしくは昼に、果物を入れてもらった方が、糖尿病に限らず1日のバランスがいいと思う。



メンタリストDaiGoさんがいうには、1日の摂取カロリーは同じで、炭水化物ばっかりを食べた方と、脂肪分の多い肉ばっかりを沢山食べた方とでの実験の結果では、どちらも体重減は同じ結果であるというある学者の論文の一部を話していた



あくまで同じカロリーなら摂取カロリーを制限すれば同じだけ減るという事だけど、体調面は別ということです



バランスの良い食事こそが健康的に過ごせるダイエットだと考えているけど、1日の中で朝、昼、夕とどれ位の分配で食べるかも効率的な食事じゃないかと真面目に考えてみた



明後日以降、全粥から食事が始まっていくと思うけど、せめて退院までに70kgジャストには下げたいなと、



ダイエットの為には基礎代謝量の筋肉がとても大事、手術前だからこそ、


筋トレやろうっと



じゃ、またね♪
  • 2019.10.06 Sunday
  • ダイエット
  • 09:30
  • comments(2)
  • trackbacks(0)
  • -
  • -
  • by バーバー


コメント
バーバーさん初めまして。いつも楽しく拝見させて頂いております隠れバーバーさんファンの者です。
術後の経過大丈夫ですか??
心配で仕方がなく初コメさせて頂きました。
ご無事で早く完治されますよう心から祈っております!
  • 都こんぶ
  • 2019/10/25 7:15 PM
>都こんぶさん、はじめましてバーバーです。

隠れファン♪大歓迎ありがとうございます♪
新しいブログあげたので、もう知っているかと思いますが、無事退院しました。
心配してくれてありがとうございます♪
まだフワフワとしていますが、そのうち良くなります(笑)
  • バーバー
  • 2019/10/25 9:59 PM
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