血糖測定器「アキュチェック アビバ」、血糖測定値の結果はあくまで目安と思う方がいい

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    1型糖尿病歴17年目のバーバーです。

    糖尿病でない方には、まったくもってつまらない話しだけど、1型糖尿病(IDDM)患者にとっては、とっても重要な事じゃないかなぁ〜と書くことにしました

    でもせっかくだから、一般の方にも少しだけ分かるように書こうと思います。

    糖尿病には、大きく分けて1型と、2型がありまして、1型は、膵臓からインスリンが分泌されなくなるタイプ。

    2型は、インスリンは分泌されているけど、食生活や、運動習慣などから細胞が正常に活動できなくなるタイプ。


    2型の方は、正常に機能していない細胞を食事療法や、運動療法で改善できる病気なので、ほとんどの方が口径薬だけで治療しています。


    それに対して1型は、インスリンが分泌されなくなるタイプだから、外部からインスリンをとりいれなくてならないので、自己注射、自分でインスリンを注射するってわけです。
    +面倒なのが、自己注射の為には、血糖測定器という機械を使って血糖値を知り、食べるご飯の量で注射するインスリンの量、単位を決めているんです。


    僕が使っているのは、
    「ACCU-CHEK Aviva」




    糖尿病には、型があるといったけれど
    どちらの型でも目指すべき数値、健康でい続ける為に医師から言われている数値
    それはHbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)を7%以下を基準の目標として日々過ごしているわけです。


    理由は、7%を1%でも超えて1年超えてくると合併症が発症すると医師から教えられました。詳しくは、はぶきます。
    知りたい方は「糖尿病 合併症」で検索してみて下さい。






    空腹時血糖値を130mg/DL未満、食事2時間後血糖値180mg/DL未満というのが7%未満にする為の基準であって、実際は、それよりも下でなければ、常に合併症が起こる不安と隣合わせになるんです



    だから自分が使っている血糖測定器の結果が、本来の病院で採血した時の血糖値との差が無いのが理想なんだけれど
    医師からはそこは、何も触れられず
    自分が持つ測定器の結果だけを信じて過ごしているってこと



    平成30年2月19日(月)



    赤く◯印を付けました
    自己測定血糖値106mg/DL



    病院での診断結果



    血糖値133mg/DL

    差は、29



    結果自体は、良いですねとしか言われません。


    そしたら、本当に差は29辺りとすれば30前後なのかと疑いますよね


    この差を見る為には、医師が記入する糖尿病連携手帳と、自分で記入する自己管理ノートの2つがないと調べる事が出来ないんです。


    探しました!捨てたものもあったけど、過去のもので1冊だけ
    平成24年12月17日の記録



    自己測定血糖値110mg/DL








    血糖値169mg/DL


    差は、59



    本当は、もっともっと検査数値の差を見比べないといけないけれど、この2つだけで考えても29〜59 mg/DL



    自己血糖測定をする1型患者の落し穴だと思います



    健康な方でも誰でもおこる症状に低血糖があります。血糖値の値が80mg/DL以下になると低血糖と呼ばれています。
    お腹が空いた状態で動き続けたり、力を使い続けていると誰でもおこる症状ですが、糖尿病の方は、仮に数値が80mg/DL以上あっても、血糖値の急激な落差でも低血糖症状が起きたりします。



    低血糖だなと、感じた時は数字ではなくブドウ糖をとってくださいと医師から指導されています。



    問題は、自己血糖測定結果が100mg/DLだったとしても、本来の数値は159mg/DLだったとしたら全然HbA1cの%は、自分が予測していた数値とは異なってきますよね


    さらに最悪なケースとしたら、自己血糖測定値が60mg/DLとでたら、自分で気付いていないのにブドウ糖取らなきゃとなるわけです。もしも、本来の数値が89mg/DLという状態だったら、とらなくてもいい糖分を取り自ら悪い状態にしている事になります。



    現に最近、その測定結果の疑問に気付いてから、僕の最近の測定値見て下さい



    数字以外の「 ブ 」は、低血糖症状を感じてブドウ糖を取ったという印です


    数値だけをみたら、低血糖症状を示す80mg/DL以下が沢山ありますが、低血糖症状は全くなしでした

    低血糖自体は、脳に損傷を与える可能性があるので、低血糖を起こさない程度の数字を目標にする方がいいと思うけど、僕の今まで、ただ信じてきた自己血糖測定の値は、あくまで目安ということです。


    ただし、1つだけ間違いないと思うのは、病院での採血の数値より、自己測定値は低いということです。



    どうですか?


    同じ1型糖尿病の皆さんは、どうなんでしょうか?



    自分の測定器と病院での結果を見比べてみると、今までの矛盾も納得できるかもです。



    健康な方や、またちょっと俺最近健康に不安がっていう方、糖尿病になるより、ならない方がいいし、なったとしても自分と向き合い病気と知ることで健康に生きられることもあるし


    このバーバーハッピーブログは、美味い食べ物や酒の話しが多いけど、楽しむ為には、努力もある!みたいな(笑)



    初めは、自己血糖測定値にたいしての不満と、曖昧な数値を書こうと思ってきたけど、結構真面目に書いてしまって、長いブログになってしまったことお詫びします。


    故意に不安に思わせる為ではなく、「なんでたろ?」から始まった疑問の1つです。もしかしたら、同じ事を考えてる方もいるんじゃないかと思い、また糖尿病という17年前に7人に1人が糖尿病という日本の状況を考えれば、1つでも多くの情報は無いより、有った方が誰かの役に立つのではと書いてみました



    誰かの役にたてれば幸いです。




    #糖尿病 #1型 #自己血糖測定器 #アキュチェック #IDDM #低血糖 #ブドウ糖 #血糖値

    食べ過ぎの方に効果絶大!!1週間プログラムの脂肪燃焼スープダイエット!やる気スイッチ発動!

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      皆さん、こんにちは。
      バーバーは、最近ずーっとダイエット生活をおくっています。



      いつもバーバーハッピーを見ている方にとっては、ダイエットしているなんて嘘でしょ!


      と思う方もいると思いますが、過去ブログを見てくれるとわかると思います。

      ブログの投稿が、たま〜にになっているから


      それが、ダイエットをしている証しです。


      さて、今回は、巷で流行っている!?

      1週間脂肪燃焼スープダイエット!



      てのがあって、友人から脂肪燃焼スープダイエットてのがイイらしいよって教えてもらい直ぐに「脂肪燃焼スープ」検索


      僕が見たのは記事は こちら


      脂肪燃焼スープの作り方や、やり方は、よーく読んでから始めるのをお勧めします


      先ずは、僕の今の現状紹介しちゃいます
      年齢46歳
      性別 男
      持病 IDDM(1型糖尿病、30歳で発症)、アレルギー性鼻炎(くだものアレルギー有り)
      体重Max77kg→現在72kg



      てなところですかね。持病の糖尿病については、1型と2型がありますが、それは皆さん興味があればネットで調べてみてください。


      僕のダイエットの1番の悩みは、


      暴食!
      これをいかに抑えるかが鍵だけど、成功している方や、痩せている人、ダイエットしたことない人からすると食べなきゃいいんだってと簡単に言いますが

      それが簡単にできたら苦労しません。


      僕が考えるには、何をするにも



      よし!頑張るぞ!っていう



      やる気スイッチ!



      が、あると考えています。また、やる気スイッチが入った後も、やる気を切らさないモチベーション。


      正直言って、永遠のテーマです。



      1型糖尿病に関しては、自分で調べて下さいと言ったものの、少しだけ触れます

      1型糖尿病(IDDM)は、インスリンが無ければ生きていかれない病気です。医者に言われた通りの薬や、インスリンを使っていれば、大丈夫というものではなく、食事に気をつけ、インスリンを使い血糖値の管理、健康管理を自らが行いコントロールし続けなければ、ならない病気。


      だから、1型糖尿病と診断された日から、自分がコントロールする為のたくさん事を学び、僕は糖尿病発症から6年目ではじめて、もうこの病気で入院しない!ちゃんとコントロールして行くぞ!


      ってやる気スイッチ!
      が入ったんです。


      もちろん、それからバーバーは、この病気では入院していません。


      だからこそ、ダイエットだってどこかに、やる気スイッチがあるはずだと、定期的に通っている病院で、管理栄養士さんに今の自分のダイエット方法を話し
      何が良い、何が悪い、今後の可能性
      等々、食事療法なくして運動療法だけでは痩せれない。とか、
      僕がやったこと全部ブログに書いて欲しい!なんて言われれば書いてみるかなと思いますが、バカらしいこともたくさんやりました(笑)



      てな訳で、本題の1週間脂肪燃焼スープダイエットの話に入ろうと思いますが、

      1週間プログラムを実践するなら、始める前にしっかり全部、よく読んでからスタートしで下さい。


      僕の大好きなアルコールは、絶対ダメで、飲んでから24時間たたないとプログラムを始められません。てな感じで、とても厳しいダイエットです


      1日目、スープ+果物のみ


      地獄でした!スープをいくら食べても腹に入れた感じがしない



      2日目、スープ+野菜


      地獄の1日を越した2日目だけに気持ち楽だった。けれど野菜には、ドレッシングなどはかけれないので、お腹は満たされる気はするけど、不味くて地獄



      3日目、スープ+野菜+くだもの


      地獄続きの日を過ごし、食べる量に変化があった。スープは1杯は食べて下さい。とかいくら食べても良い感じに書いていますが、やっぱり食べ過ぎは良くない。3種類の食べ物のおかげで地獄を始めて感じなかった



      4日目 スープ+バナナ(3本)+スキムミルク(500ml)


      3日目の地獄離れで、どんどん楽になると思いきや、すんげー腹が減る!
      でもついに明日から肉が食べれるから頑張る!と気合で耐え地獄



      5日目、スープ+肉(または魚)+トマト(最大6個)
      肉は、350〜700g
      肉は、脂ができるだけ少ないものでなので、良質なタンパク質といえばササミでしょー!と、ササミとムネ肉
      もちろんムネ肉の皮は捨てました。
      ここでポイント!
      初めは、スープに肉をぶちこんで食べたら美味しいんでないと思ったら、これがクソまずい。
      平皿に、薄めにスライスして並べ、塩、ブラックペッパーを振りラップしてチン
      これが1番ウまー('▽'*)ニパッ♪ だった
      肉または、魚のウまー('▽'*)ニパッ♪な食べ方さえ分かれば地獄ではなく天国(笑)



      6日目 スープ+牛肉+野菜

      肉のウまー('▽'*)ニパッ♪な食べ方を知ったので、牛肉にも使ってみた。選んだ肉はモモの薄切り肉
      これがなまらウまー('▽'*)ニパッ♪
      もう明日1日で終わりだという気持ちと、牛肉のモモ薄切り肉が塩コショウとの相性が抜群で天国だった



      7日目 スープ+玄米ごはん+野菜+フルーツジュース



      ずっと7日目の玄米ごはんをどうしようと考えていた。何故って、うちに玄米なんてないし、何処に売ってるんだろうか?アークスグループには、玄米ごはんだけが売っていない。そしたら、ダイイチにだけ玄米ごはんがあった



      玄米ごはんって、臭くて不味いんじゃないのと、ドキドキしながら食べてみたら、あれれれれ〜
      意外にウまー('▽'*)ニパッ♪
      白いご飯と比べたら美味しくないけど、7日ぶりのご飯、もちっとしていて、臭みなんか全然気にならなかった


      そんなこんなで終わってみれば、だけれど地獄のダイエットだったね



      僕は1週間で3.5kg、1週間プログラムで、減量できる幅は4kg〜8kgとありますが、僕の場合、持病の糖尿病のせいで何度も低血糖症状にみまわれ、ブドウ糖ではなく、アイスで回復させていました。
      その結果を踏まえれば、十分な効果がありました



      何よりも1番の効果は、食べる量


      暴食が止まった!

      1週間プログラムを読めば書いてありますが、必ず1週間でやめて下さいとなっています。

      毎食飲むスープは、炭水化物になっていますが、1日目〜4日目まで、タンパク質が一切とっていません。
      基礎代謝のもとになっている筋肉量を落とさない為に、5日目に決められた量の肉または魚を食べて下さいとなってます。

      僕は5日目のタンパク質を摂る日に、ツルハシを使ってほんの30分くらいですが氷割りをした時でした

      急に身体全身の筋肉が痛くなり、全身からくる脱力感が襲い動けなくなりました、数時間後に回復できましたが、それだけ筋肉に必要なエネルギーがギリギリだったってことが分かりますね。食べたタンパク質が筋肉のエネルギーに変わり行き渡るのに時間がかかるっていうわけですね


      なので1週間プログラム中は、有酸素運動はしても、無酸素運動は極力避けた方がいいとお勧めします。




      そんな事があったれどもその結果、終了した後に何を食べていけばいいんだろ?


      てなりましたが、思い出しました病院食
      病院食は最高のダイエット食


      たまたま最後の日に食べた玄米ごはんが美味しかったことと、食べる量を減らす事に苦しんでいたので、プログラム終了後もバーバーはずっとこの玄米ごはんを主食として食べています。タンパク質の肉、魚類は自分の手の親指の付け根、母指球ぐらいの大きさを目安にし、後は野菜をなんか適当にちょろっとです。



      どうですか?



      なんぼやっても食べ過ぎを止められなくて困っている人



      始める前から地獄の1週間プログラムと教えてしまいましたが、
      自分を変えたい!


      と思っている人!



      一度チャレンジしてみませんか?




      やる価値あり!です 。



      バーバーがお勧めしますよ。



      では、トライする方頑張って下さいね。




      #脂肪燃焼スープダイエット

      旭川・餃子の王将 末広店、餃子の食べ放題がなくなっていた!しかし、餃子10人前、自分の限界にチャレンジ!

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        昨年のいつ頃だったかな?

        忘れちゃったけど、友人がSNSで餃子の王将で食べ放題で目標個数に届かず書いていたのを見てだったか、今度一緒に食べよう!なぁ〜んて軽い約束をしたのをちゃんと覚えてた


        今ダイエット中だから、ダイエット解禁になったらねぇーとこたえたものの

        解禁日が過ぎてもダイエット続行中


        それは何故か!?



        感の良い方なら分かるよね!?



        思うような体重減が出来ず、これで食べたらヤバイなと頑張っていた訳なんだけど


        Max体重から約2キロ減の今、目標を立てたの!

        3月いっぱいまでに

        目標68kg達成??


        それなら、今友人との約束の餃子食べ放題を果たして本気でやれば目標達成できる!と、友人のべえちゃん(風神窯)と餃子の王将で会おうと待合わせた



        初めての餃子の王将、どんな味なのか?

        来たことのある、べえちゃんが真っ先にメニュー探し!


        あれ!?


        あれ!?




        まさか!?




        と、店員さんにたずねると、昨年で終了しましたと。


        しかし!食べ放題がなくたって餃子はある!一人前いくら?




        1人前6ケ240円+税
        10人前食べても2,400円+税だ


        今夜は餃子を食べる為だけに来たんだからやろうぜべえちゃん!といざ勝負!


        餃子5人前×2




        見事な眺めだ!
        さらに、あえて厨房は写さなかったけど、ガラス張りで厨房の様子を伺う事ができる反面、食べる様子も見られてるってことだ



        べえちゃんは、バーバーと勝負と思っているのか?


        以前食べれなかった自分に勝つ為だけに勝負しているのか?


        分からないけど、とりあえず
        5人前の餃子を目の前にして、自分の中では余裕じゃないか?






        と思いつつも、久しぶりに自分の限界に挑む食べ放題じゃないけど限界に挑戦


        全国チェーンの餃子の王将だから
        あえて餃子の中は写す必要は要らんよな?!と


        本当は、初チャレンジの餃子10人前俺は本当に食べれるんだろうかと不安で断面を写す余裕が無かったのが本当のところ


        1つ2つと黙々と食べ始める



        べえちゃんはというと、猫舌ということで始めはスロースタート



        バーバーも実は猫舌なんだけど、熱いものは熱いうちに食べたいモットーで口の中がべろんべろんになろうが無理してでも食べるタイプ


        熱いけどそれが美味いんだよね



        1人前食べ終わる頃には、べえちゃんのスピードが上がり始めた!
        けどバーバーのペースは上がらない


        実は、餃子の王将のタレが甘い!





        普段家で食べる餃子のタレは、酢+醤油+ラー油を、1:1:1の配合で作ってるの

        だから味は酸っぱしょっぱ辛い感じ

        餃子の王将は、醤油が無くて「餃子のタレ」塩っぱくしようとタレをいくら入れても甘いタレ
        酢+醤油のタレ+ラー油
        酢の酢加減もいつもと違う、全然酢の味が感じない


        だから、いつもタレを付ける時、少しかじった餃子の餡にタレをたっぷり付けて食べたいんだけど、いくら付けても餃子の味しかしない。


        決して餃子が不味い訳じゃないけど、餃子単体ではそんなに味がしない
        アッサリな餃子だ



        そうこうしているうちに、べえちゃんははやくも5人前の追加オーダー



        バーバーは何とか残り1人前てところで、3人前のオーダーに変更


        ちょうど5人前食べ終わるところで、先にべえちゃんのオーダーの5人前と後から頼んだバーバーの3人前がほぼ同時に運ばれてきた





        これは間違いなく、厨房スタッフの感で焼いていたに違いない


        5人前と3人前、既に勝負はべえちゃんの勝ち


        後は、お互いのオーダーしたものを食べきれるかどうかだ






        進まない、まったく進まない



        食べ放題と時間を重ねてみると残り30分

        お互いね、嘘ではない。

        ここで白いご飯を出されたお茶碗一杯なんて美味しく食べれる余裕はある



        筈なのに、箸が進まない








        なんとか後1人前



        べえちゃんは、味変しないとキツくなるのを考えて始めの5人前は、酢だけで食べていた


        残り5人前から味変させながらのこり僅か!流石だ


        絶対食べるぞ!という気合いを感じる


        バーバーもできれば食べたいと思いながらも、お持ち帰りの容器代10円払って持ち帰りたい気持ちが9割、残り1割がまだ何とかと、、、



        べえちゃんがトイレに立った
        その好きに全部とムチをいれ頑張ったけど残り3個







        長い、、









        地獄だ、、













        べえちゃん完食!



        餃子10人前



        おめでとう♪



        バーバー8人前完食できず、2ケ残しました、、、無念



        ずっと、最初から悔やんでた餃子のタレ
        タレさえ好みの味だったらと



        ちょうど時間は90分のところでお会計






        正直、好きなタレなら10人前いけると思う。だから、ダイエット達成して体調整えたら、邪道かもしれんけど
        マイ餃子のタレを持ちこんで餃子10人前に挑戦したいと思います。



        べえちゃん、その時はまた付き合って♪


        ご馳走様でした。



        もう暫く餃子は要らんわ!





        餃子の王将 末広店
        旭川市末広東1条4丁目1-7
        餃子の王将HP



        #餃子の王将 #餃子 #食べ放題終了

        旭川・焼や、本まぐろ中落ちとサッポロクラシック合うじゃなあ〜い♪

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          ガワから1時間弱でトンボ帰りのように戻ってきたバーバー



          さんろくでウイスキーをストレートで3杯ほど飲み、全速力で走れるほどで食前酒を楽しんだくらいの酔い加減



          家の前を通過し、来ちゃったよー


          焼や




          まるで、機動戦士ガンダムファーストで、最後の決戦となったア・バオア・クーからアムロがコアファイターで脱出
          みんなのもとへ生還した時の情景にも似たこの風景(笑)



          あ、久しぶりの焼や




          焼やは、初代マスターが辞め
          昨年9月からかな?
          ちょっと忘れちゃったけど、2代目マスターに変わったの


          同時にサッポロ黒ラベルから、サッポロクラシックに変わった





          ウまー('▽'*)ニパッ♪



          冷たいビールはうまい!



          実はね、家を出る前に、ごはんを食べて来ちゃってたからさ、何食べよかな?って


          久しぶりのメニューと睨めっこ


          本日のおすすめボードを見れば本まぐろ中落ちが






          手前の長いもそうめんは、お通し



          本まぐろ中落ち




          ウんまー('▽'*)ニパッ♪



          やべークラシックと合うねー



          皮串



          ウまー('▽'*)ニパッ♪


          カリカリの焼き具合最高♪




          ホルモン串




          ウまー('▽'*)ニパッ♪
          気持ち塩きつめ



          ココで仲間と合流!
          ブルーチーズのピザ美味かったな〜♪



          タバスコがっつんがっつん振って食べるとより最高だね♪



          あーやっぱり仲間と飲む酒も最高だね




          焼や
          旭川市東旭川北1条5丁目8-20





          #東旭川 #焼や #やきとり #焼鳥 #サッポロクラシック #ビール #旭川

          旭川・BAR Credo、厚岸蒸溜所 ニューボーンウイスキー入荷を聞き飲みに行ってきた♪

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            北海道厚岸町にウイスキー蒸溜所ができたのは聞いていた


            ただ、いつ第1号のウイスキーが飲めるのかなんて、チェックしていなかった


            そしたら、SNSでチラッと発売前に厚岸蒸溜所のウイスキーが発売されるって知り



            軽く調べるも中々予約や販売してる場所が見つからなかったもんだから、な〜んだ、地元でしか一般は買えないんでないの?と思っていた



            したっけ、厚岸ウイスキー第1号が発売!とテレビで観たのをきっかけに色々調べたら、予約販売しているところがあったのを知った


            今さら遅いなとあきらめ、それなら旭川のBARで入荷されてるところがあれば飲みにいけば良い!



            と、以前ウイスキーの色々教えてもらったマスターの店「バー グレード」、厚岸ウイスキー入荷したら連絡もらいさっそく行ってきた




            土曜日、仕事を終えて東旭川からガワ行きの最終便バスで出発



            雪山はでかいが気温はゆるく、頭の中は厚岸ウイスキーどんな味なんだろう?

            とウイスキーのことでいっぱいなオレ♪



            ガワに着いたら、東旭川に帰れる最終便の時間をチェック!スッゲー大事

            9時42分!約1時間ちょっと



            さんろくは、結構賑わっていた






            人はなるべく写らないようにと撮っただけで、かなり酔って騒がしい人がいたりと、独り小走りで急ぐ僕には、いい感じ



            浜長を過ぎてちょっと行ったところ、バス停の前にあるビル




            旭川市3条6丁目 石黒ビル3F
            着いた、バー グレード




            オープンは8時〜
            1番だったみたい♪







            さっそくいくかいとマスターから



            はい!お願いします。とバーバー







            200mlと聞いてはいたけどちっちぇー!

            けどよく見れば、ボトルの栓は木とコルクの組合せで高級感がある



            ずっとバスの中で、ノンピートのウイスキー本当にうまいんだろうか?


            バーバーは、ヘビーピートが好きなのにと、、、



            先ずは一口ストレートで



            ウんまー('▽'*)ニパッ♪


            60%のアルコール度数、しっかり厚みのあるボディー

            酸味とモルトがしっかりしていて、アルコールの刺激は後からピリリとくる程度だった


            うまい('▽'*)ニパッ♪



            マスターが加水すると変わるよと変化を楽しませてくれた


            1滴、2滴とオイルさじで加水する


            1滴加水しただけでアルコールの刺激がガツンと前にでてくる






            基本、僕はストレートで飲むのが好き

            厚岸ニューボーンも、ストレートで飲むのがバーバーは好きだな


            3滴くらいまでかな味の変化はね


            4滴目くらいからは、アルコールの刺激は控え目なピリリに変わり薄まっていく感じ








            バス時間までまだ少し余裕がある



            せっかくだからラフロイグシリーズをいただいた
















            もうちょっと、ゆっくりとしたかったけど、お客さんが1組、2組と入りだし忙しくなってきたのでココでタイムアウト


            バス停まで、息を切らしながら走って待ち時間無し、ギリギリセーフ!



            後で、厚岸蒸溜所のホームページを見てみると、ピートを使った樽もしっかり作っているみたいだ、3年でノンピートのニューボーンを出し、ちゃんとしたものを作ってるよ感がわかっちゃった。

            日本には、ラフロイグやアードベック、ボウモアみたいな、ヘビーピートのウイスキーがないから、厚岸蒸溜所がそうなったら嬉しいなと勝手に想像し楽しみにしている


            厚岸ニューボーンウイスキー飲めて良かったあ♪


            初めてのものって、特別だから


            あぁー幸せだな♪



            帰りのバスの中、このまま家に帰って好きなウイスキーで楽しむか、帰らず近所の焼やでもう少し楽しむか迷ったけど


            やっぱし来ちゃったよ



            焼やに(笑)





            BAR Credo
            旭川市3条通6丁目 石黒ビル3F
            0166-25-3677



            厚岸蒸溜所





            #厚岸蒸溜所 #厚岸 #ニューボーンウイスキー #ウイスキー #BAR #Credo #旭川 #さんろく #3・6

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            • 令和4年秋のきのこ狩りも終盤!メインはハナイグチ(落葉きのこ)だけど、色々なきのこに会えた♪
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            • 2022、9月2日、落葉きのこ収穫&熊よけ虫除けアイテム紹介!
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            • 2022、9月2日、落葉きのこ収穫&熊よけ虫除けアイテム紹介!
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            • 落葉きのこ(ハナイグチ)2021年10月24日、まだ採れるが収穫量は僅かに
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            • 旭川・餃子の王将 末広店、餃子の食べ放題がなくなっていた!しかし、餃子10人前、自分の限界にチャレンジ!
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